Trong những năm gần đây, việc tập luyện cơ lõi và cơ sàn chậu ngày càng được nhiều phụ nữ quan tâm. Đây là nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cột sống, giữ thăng bằng cơ thể và duy trì sức khỏe tổng thể. Tại Kegel X, lớp học Kegel được xây dựng nhằm giúp học viên kích hoạt và tăng cường sức mạnh của nhóm cơ lõi một cách khoa học, mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho cơ thể.

Trong những năm gần đây, các bài tập Kegel ngày càng được nhiều phụ nữ quan tâm nhờ những lợi ích quan trọng đối với sức khỏe cơ sàn chậu và cơ lõi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu khi nào cơ thể cần bắt đầu tập luyện nhóm cơ này. Nếu bạn gặp phải một trong những dấu hiệu dưới đây, có thể đã đến lúc bạn nên quan tâm hơn đến việc tập luyện Kegel.

Một không gian tập luyện lý tưởng không chỉ giúp bạn vận động hiệu quả mà còn mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái và truyền cảm hứng mỗi ngày.Tại Kegel X, chúng tôi xây dựng một môi trường luyện tập hiện đại, tinh tế và được thiết kế riêng cho hành trình chăm sóc sức khỏe và phát triển năng lượng nữ tính của phụ nữ.  

Có một thời điểm trong cuộc sống, bạn nhận ra mình không còn nhớ lần cuối cùng cảm thấy thực sự... là mình.  

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người dành phần lớn thời gian cho công việc văn phòng, sử dụng máy tính hoặc điện thoại. Điều này khiến tư thế cơ thể dần thay đổi theo thời gian như: lưng cong, vai gù, cổ đưa về phía trước hoặc dáng đi thiếu tự tin. Tại Kegel X, chúng tôi xây dựng lớp học chuyên biệt giúp học viên điều chỉnh lại tư thế cơ thể thông qua các bài tập khoa học, giúp cải thiện dáng đi, dáng đứng và dáng ngồi một cách tự nhiên và bền vững.

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, nhiều người thường xuyên đối mặt với căng thẳng, áp lực công việc và sự mệt mỏi của cơ thể. Yoga không chỉ là một hình thức vận động mà còn là phương pháp giúp cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Tại Kegel X, các lớp Yoga được thiết kế nhằm giúp học viên thư giãn, cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.